Faire quelque chose contre

L'activité physique est importante – surtout en cas de diabète de type 2

Pour les patients atteints de diabète de type 2, l'activité physique est très importante, essentiellement pour trois raisons:
1. Amélioration de la sensibilité à l'insuline et donc de l'absorption du glucose dans les muscles et le tissu adipeux
2. Amélioration des facteurs de risque cardiaque tels que l'hypertension artérielle, la dyslipidémie, l'obésité viscérale et le manque d'activités physiques, etc.
3. Réduction du poids du fait d'une consommation accrue de calories et d'une accélération du métabolisme de base.

Activité physique ne signifie pas sport mais exercices journaliers

Une activité physique suffisante dans la vie quotidienne offre de nombreux autres avantages aux patients atteints de diabète de type 2: par exemple, elle diminue la glycémie, elle améliore l'efficacité de l'insuline, elle a un effet bénéfique sur l'excès de poids, elle a un effet favorable sur le métabolisme lipidique et un effet bénéfique en cas d'hypertension artérielle ainsi que des effets favorables sur le système cardio-vasculaire.

Il ne s'agit pas de faire du sport de haut niveau, mais d'intégrer des activités physiques à la vie de tous les jours. Grâce à une activité physique régulière dans la maison ou au buro et/ou lors d'activités sportives au moins tous les deux jours, mieux tous les jours* pendant 30 à 45 minutes par jour, 1000 à 1500 kcal sont consommés par semaine (*pour une réduction du poids, il est avantageux d'exercer des activités sportives tous les jours).

Consommation de calories

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Pour consommer cette énergie, il suffit au patient de modifier son comportement dans la vie quotidienne, de façon à augmenter son activité physique:

Monter les escaliers à pied au lieu de prendre l'ascenseur
Pour aller travailler, descendre de l'autobus ou du tramway quelques stations avant la destination et faire le reste du trajet à pied
Pour aller travailler, faire tout ou une partie du trajet à bicyclette
Faire une promenade à pied tous les jours (par exemple avec le chien)

Important: involver les membres de la famille et les amis