Was können Sie tun? 

Nehmen Sie regelmässig Ihr Medikament ein, auch wenn Sie sich gut fühlen. Denn eine weitere gefährliche Komponente bei Bluthochdruck ist, dass Sie ihn meistens nicht wahrnehmen. Bluthochdruck verursacht in der Regel keine besonders auffälligen Beschwerden, das Risiko aber bleibt.

Unsere oft hektische und ungesunde Lebensweise wirkt sich ungünstig auf erhöhten Blutdruck und seine Folgen aus. Darum können Veränderungen des Lebensstils – manche werden leichter fallen, andere etwas schwieriger zu verwirklichen sein – das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich vermindern:

• Ernähren Sie sich gesund und abwechslungsreich.
• Sorgen Sie in Absprache mit Ihrem Arzt für mehr Bewegung, z.B. indem Sie die Treppe benutzen statt den Lift.
• Gehen Sie das Leben etwas ruhiger an; so lassen sich übermässige körperliche und seelische Belastungen vermeiden.
• Nehmen Sie sich mehr Zeit für Entspannung.
• Auch wenn es schwerfällt, hören Sie unbedingt auf zu rauchen. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin wird Ihnen in der Entwöhnungsphase sicher gerne helfen.

 ^